Lange unterschätzt, heute entscheidend für erfolgreiche Teams: Athletiktraining. In den USA längst Standard, gewinnt es auch in Europa an Bedeutung. Es ergänzt Kraft-, Ausdauer- und Techniktraining um eine wichtige Komponente: Beweglichkeit, Dynamik, Stabilität, Koordination und Konzentration – angepasst an die jeweilige Sportart.

Athletiktraining kann als Einheit, kurze Vorbereitung (z. B. Saisonstart oder Turnier) oder als regelmäßiges Training durchgeführt werden. Kick‒off Block (4–6 Einheiten): Saisonstart, Back to Performance, Verletzungsprophylaxe In‒Season (wöchentlich 45–60’): Performance halten, Belastung steuern Preseason Camp (2–3 Tage): Power, Teamspirit, Testings & Ziele

Die Einheit orientiert sich an Sportart und Zielen und ist immer ganzheitlich. Körper und Geist arbeiten als System – Muskeln, Gelenke, Bänder, aber auch Koordination und Konzentration. Warm‒up: Vorbereitung auf Belastung Hauptteil: Dynamische Kraft-Ausdauer-Übungen, sportartspezifische Inhalte, agile Bewegungen für Technik & Konzentration Schwerpunkt zum Ende: Koordination & Stabilität Cool‒Down: Dehnen & Regeneration

Ort & Format: Outdoor oder bei Euch im Verein – Ergänzendes Equipment wird gestellt.

Sascha N. Ballspielclub 1910 Oberzier e.V.

Gesunde Mitarbeiter – starkes Unternehmen Firmenfitness steigert Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag. Schon kurze Einheiten – ob im Büro oder online – wirken sich positiv auf Gesundheit und Teamgeist aus. 👉 Individuelle Programme sind flexibel an den Unternehmensalltag anpassbar – vom kurzen Aktivierungs-Impuls bis zum regelmäßigen Training.