Weniger Ausfälle: Rücken, Nacken & Stress aktiv angehen – spürbare Entlastung. Mehr Fokus & Energie: kurze Aktivblöcke mit nachhaltigem Effekt. Teamspirit & Kultur: gemeinsamer Erfolg verbindet. Einfach & flexibel: wir passen Inhalte an Ihre Arbeitsrealität an.

Active Break (15–20 Min) Aktivierung am Arbeitsplatz: Mobilität, leichte Kräftigung, Atmung – ideal täglich/2–3× pro Woche. DeskFit (30 Min) Haltung, Rücken, Nacken, Hüfte/Schultern – gezielte Übungen gegen Sitzstress, inkl. Kurz-Homeprogramm. Weekly Class (45–60 Min) Ganzkörpertraining: Kraft, Ausdauer, Mobility – skalierbar für alle Levels, indoor/Outdoor/online. Workshops (60–90 Min) Schwerpunkte wie „Rücken stark“, „Stress raus – Energie rein“, „Mobility Basics“ inkl. Q&A. Hybrid & Remote Alle Formate auch per Livestream oder als Kombi-Lösung (Aufzeichnung optional).

Bedarf & Ziele (10–15 Min. Call) – Teamgröße, Zeiten, Ziele, Rahmen. Pilot/Probetraining – eine Einheit zum Kennenlernen, Feedback einsammeln. Start – fester Terminplan, Teilnehmer-Info.

Kurz: minimaler Organisationsaufwand, maximaler Nutzen.

In Eurem Unternehmen, im Offsite, Outdoor oder hybrid – ich passe Zeiten & Inhalte an Eure Bedürfnisse an