Personaltraining ist ein gezieltes und individuelles Training für jeden, der durch Bewegung und Sport seine Ausdauer, Kraft, Koordination und Mobilität erhalten oder verbessern möchte.
Zielgruppe
Das Training eignet sich für Freizeitsportler, die Spaß am Sport haben, für Kraftsportler, die einen athletischen und definierten Körper bevorzugen, sowie für Ausdauersportler, die schneller und agiler werden möchten.
Des Weiteren eignet sich Personaltraining für Figurbewusste, die Ihre Figur optimieren möchten und für Menschen mit Alltagsbeschwerden wie Rückenprobleme oder Verspannungen. Freizeit- und auch Leistungssportler können nach einer Verletzung durch Personaltraining gezielt und kontrolliert mit dem Training wieder einsteigen.
Über das Training
Eine Trainingseinheit findet in der Regel 1:1 mit dem Personaltrainer statt. Auf Wunsch kann ein Training aber auch zu zweit als Partnertraining gebucht werden. Es ist ein zielorientiertes Training mit Kleingeräten oder mit dem eigenem Körpergewicht.
Die Trainingseinheiten werden auf körperliche und gesundheitliche Bedürfnisse abgestimmt.
Dabei wird vorallem auf individuelle aber auch altersgerechte Übungen zurückgegriffen.
Der Vorteil einer individuellen Trainingseinheit liegt in der Motivation durch den Personaltrainer, der zugleich jederzeit Korrekturen und Hilfestellungen während einer Trainingseinheit vornimmt.
Ziele
Ziele von Personaltraining sind vorallem persönlichen Ziele und Wünsche unter Berücksichtung sportartspezifische Anforderungen und gesundheitlicher Einschränkungen.
Ziele könnten zum Beispiel Muskelaufbau und Muskeldefinition, Gewichtsreduktion sowie die Steigerung von Schnelligkeit und Agilität sein.
Weitere Ziele sind schmerzfreies Bewegen und mehr Vitalität im Alltag und Beruf sowie die Vorbeugung, Stabilisierung und Linderung alterstypischer Beschwerden durch das Training.
Außerdem fördert es eine schnellere Regeneration nach Verletzungspausen (wie z.B. bei einem Kreuzbandriss oder einem Bandscheibenvorfall, etc.).
bee-fit – fitness & personal training
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Aachen – Düren – Köln